睡眠障害対処　12の指針のうち　2番目です。2.刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法・就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避ける・軽い読書、音 (more…)

しばらく睡眠障害対処　12の指針について一つずつ説明してまいります。 1.睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分 これは、その通りなのです。「8時間睡眠」と (more…)

眠りの異常の対処法（睡眠障害対処　12の指針）厚生労働省　精神・神経疾患研究委託費
「睡眠障害の診断・治療ガイドライン作成とその実証的研究班｣
による平成13年度研究報 (more…)

日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。当院を受診される方のうちかなりの方が、眠れないことがつらいことの一つとおっしゃいます。その (more…)

実は昨日、検査を受けてまいりました。 昨年末健康診断で異常がみつかり、要検査という結果が返ってきました。それで下部消化管内視鏡による検査を受けたものです。 検査を受けな (more…)

読書の話の続きです。患者さんからよく聞かれる質問の一つに「生命保険にはいれますか？」というのがあります。入れるかどうかは、保険会社が決めるのでわかりません。患者さんから (more…)

一昨日図書館のことを記載しました。その続きです。 面白かったので記載します。最近読んだ本で感銘を受けたのは、（これは近くの図書館の蔵書にはありませんでした）日本の公園の (more…)

今年も終わりが近づいてきました。今日は図書館のおはなしです。こころの病で仕事を休まれている方の復職のまえ、図書館などの利用をお勧めしています。無料で利用できますしね。 (more…)

９月の休診日　９月のお休みは、　　・日曜、祝日（２１・２２・２３日）となります。　　・５日（土）～６日（日）は精神保健指定医研修（出張）のため休診といたします。　　・１ (more…)